アーユルヴェーダでは、冬は蓄える季節と言われています。
心と身体のエネルギーが「ヴァータ」=風のエネルギーが増えやすい時期だからです。
冷たい風がふき、乾燥し、気温も低下していくこの時期。
冬に向かう体は「休みたい」と言っています。
動物たちは冬眠をしたり、植物たちも根を深くはり、春へ向かう準備をしています。
なので、年末から1月3日くらいまでは少々食べ過ぎても大丈夫💛
心地よく、いつもの「やらなきゃ」から解放されて、たっぷり自分を甘やかしてあげてください。
切り替えは、1月3日の満月からがベストです。
新年を迎えたばかりのこの時期。
冬の満月は空気が澄んでとても綺麗に見えるので
心を静かに内省をして、
これからの一年を思い描くのにもいいタイミングです。
1月4日からはカパ（水）のエネルギーも徐々に高まってきますので、
汗ばむ程度の運動をされるのもいいですね。
アーユルヴェーダは、日々、優しく寄り添ってくれるもの。
過ごし方次第で 季節は心地よく 感じることができます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
HoLeaf