３月第４週土曜日、宮前区アーナンダヨーガスタジオ、通称アナスタで月1回行われている瞑想会が行われました。
少し身体をほぐして緩めた後、師である剱持先生の誘導からヨーガニドラーに入ります。
ヨーガニドラーは、「眠りのヨーガ」「寝たままヨーガ」などとも呼ばれ、肉体、脳、精神、感情などを深くリラックスさせるための究極のリラクゼーション法。
シャバアーサナで、ヨーガニドラーを行うことで身体の深いところまで癒されていきます。
その後、瞑想へとつなげていきます。
瞑想を終えた後は、水玉さんのスイーツでサットサンガ（聖なる集い）☕
和と春を感じる優しい味のスイーツにほっこり。
今月は「瞑想」について、それぞれが思う瞑想や体験を通して感じたものを自由にお話しました。
あなたにとって「瞑想」とはなんですか？
サットサンガでは心が解放されているからか、内側から自然と言葉が沸いてきます
そこにはジャッジすることのない、どんなものも受け入れてくれる世界があります。
「贅沢な時間」と初めてご参加いただいた会員様からの言葉。
ご参加された方それぞれの瞑想があり、全て一期一会。
全ての体験が宝物になります。
日常から解き放たれ、自分の内側と向き合う贅沢な時間。
来月は４月２７日（土）13：00～
非会員様も体験できますので、良かったらアナスタＨＰよりお申込みください。
アーナンダ ヨーガ スタジオ 川崎市宮前区 鷺沼駅のヨーガ教室 ハタヨーガ 瞑想 (ananda-yoga.net)
ＡＺＵＳＡ🍃