蒸し暑い日々は続いておりますが、明日は一転気温も下がり大雨予報だそうです☔
湿度や気圧、気温の変化が激しくなると起こる不調として上位にいつもあるのが頭痛。
頭痛の種類はさまざまで、重怠い、ずっしりとした鈍痛を感じる方もいれば、神経痛のようなピリピリとした痛みを感じる方もいれば、キーンと響くような偏頭痛に悩まされる方もいます。同時にめまいや肩こりなどがひどくなる方も😢。
湿度や寒暖差の大きさ、気圧の変化などから頭痛を感じている方、寝不足や日常生活の不規則性から頭痛を感じている方には、自律神経を整える耳もみ（マッサージ）がおすすめ🙌✨
親指で耳の根本をしっかりと支え、外側、内側に大きく回してみたり、親指と人差し指で耳の外側をつまみ、上、斜め上、横、斜め下、下とひっぱってみたり、人差し指と中指で挟んで、上下にごしごしこすってみたり、深く考えずに耳全体を心地がいいなと思うように耳をもみもみしてみてください😊
頭痛緩和だけでなく、お顔の緊張もゆるみ、呼吸も深くなって心も落ちついてきます。
梅雨時はヴァータ（風）のエネルギーとカパ（水）のエネルギーが高くなり、この二つのドーシャが乱れがち。耳はヴァータの場所なので、頭痛などの痛みや心の不安、緊張が続いた時は耳をもみもみしてみてください😊身体もぽかぽか内側から温まってきます♡
今日も素敵な１日になりますように🍃
ＡＺＵＳＡ🍃