爽やかな５月が終わりを迎え、もうすぐ６月がはじまります🐌
梅雨もそろそろですね☔
この時期の元気の秘訣は、「深い呼吸」「食べ過ぎないこと」です🙌
梅雨時期は呼吸が浅くなりがちです。
湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなるため皮膚呼吸が妨げられるのも要因のひとつです。
不快感やイライラ、モヤモヤを感じたら、少し立ち止まって深呼吸をしてリセットしましょう💡
呼吸が浅いと、体内に毒素がたまりやすく、肝臓、腎臓などに負担がかかります。
肝臓「怒」
腎臓「恐」
この二つがお疲れだと、体も怠重く、おまけに気持ちもドーンと重くなり、【批判的】【被害者意識】のこころが芽生えやすいです😢
「なんで私ばっかり！！」と思う日が続いたら、呼吸が浅くなっていないかなって意識を向けてみましょう(*^^*)
そして、食べ過ぎないこと💡
梅雨の時期は消化力が下がりやすいです。
内臓でいうと
冷たい食べ物や飲み物も内臓が冷えたり隠れ冷え症にもつながるので、消化によく温かいものをいつもより控えめにゆっくり食べるようにするといいですね✨
胃「思」＝思い悩む感情
「私なんてもうだめだ、、」と自分を信じる力や自分の価値を尊重できなくなってきたら、あれこれ悩む前に、まずは冷たいもの、甘いもの、しょっぱいものを控え、いつもより量も控えるようにしてみましょう🙌
普段なら気にならないことも、無性にイライラしてしまったり、ネチネチ、ブツブツ言いたくなったら黄色信号🚥です～📢
ゆっくり呼吸する時間をとって、いつもより量も控えめ、消化によい温かいお食事をとるようにしてみてください。
季節の移ろい、体調、感情など日々は変化していくものですので、ある程度乱れるのは当然のこと。
乱れを炎症させてしまうのか、バランスをとって鎮静させてあげるのかは日々のひとつひとつの選択によって変わってきます。
しんどいところから抜け出すちょっとした対処法を知っているか知らないかで毎日を心地よく過ごせるようになります。
ぜひご自身で体感してみてください。
ご自身が思っている以上に身体と心が変わると思いますよ(*^^*)
今日も素敵な１日になりますように🍃
ＡＺＵＳＡ