昔から『書く』ことが好きでした。
高校生の時に、手帳やノートに書きはじめたら、なんだか楽しい✨
書く作業も
書いたノートを見直すのも楽しい✨
なんかいい感じ🫶
そんな『なんかいい感じ♪』から始まった好きなこと。
『書く』ことで
ワクワクすることは彩られ、
やるべきことは整っていく。
その感覚が好きで、
自分の時間をとるために
早起きして、お風呂の中にノートとペンを持ち込み
その日の予定だったりやることなどを書いていました。
いつのまにかのルーティン。
書くことは、たいていto do list的なものや、
スケジュール把握、管理。
それだけでも整っていくのでよいのですが、
『モーニングページ』を知り、思ったことを書き留めていくことを始めてみました。
モーニングページは、
ジュリア・キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい」
という本の中に「モーニングページ」「脳の排水」のことが出てきます。
やり方はとても簡単で、朝起きてA４ノート３ページほどに思いついたことをただひたすら書いていく作業。考えて書くのではなく、ひたすらペンを動かしていきます。（大体１５分程度で終わらせるようにします）
この時、気をつけるポイントは３つ💡
・文章の流れ、構成など一切気にしない。
・人に見せない。
・初めて数週間は自分も読み返さない
ネガティブな思いや感情も、誰にも見せないと思うと、自分も見返さないと思うとでてくるものです。
本当は傷ついていたのに、
嫌だったのに、悲しかったのに、
なんでもないように振る舞い、考えないように心の奥に仕舞われたままの感情や考えが浮かび上がってきます。
数週間読み返さずに続けてみて読み返すと、繰り返しでてくる人物や言葉に気づきます。
共通点をみつけることで、本当にやりたいこと、やってみたいこと、心のモヤモヤの原因など自分でも知らなかった自分を見つけられるきっかけになるかもしれません。
本当に自分のやりたいことや、
自分をブロックしているもの、
本当は何に対してイライラしていたのか
奥深くにある自分に気づくことができはじめたのは、
『モーニングページ』を書き始めてからです🌱
頭の中が整理されるだけでなく、日々の暮らしのなかでは見えてこなかった
本当の自分と向き合える時間。
・頭の中が常に様々なことを忙しく思考している方
・やることが多くて、何から手をつけていいかわからない方
・不安や焦り、心配な感情を抱きやすい方
まずは8週間始めてみませんか^_^？
8週間後、見直していくことで、
きっと沢山の気づきがあると思います。
あなたも気づかなかった、
新しい自分にきっと出逢えると思います🫶
ピンと来た方はまずはstartしてみましょう✨
今日も素敵な１日になりますように
ＡＺＵＳＡ🍃