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先日、アーユルヴェーダとヨーガ講師をされているyanabe minaさんのアーユルヴェーダ体質カウンセリングを受けさせていただきました。 私自身もアーユルヴェーダカウンセリングをさせていただく中で、minaさんのカウンセリングはとても勉強になりました。 ...

今日は朝から雨ですね。 そして風も強い(*_*) カパとヴァータが増えているなぁと感じます。 水のエネルギー、カパと風のエネルギーが入り混じる複雑なお天気の日は自律神経も乱れやすく、冷え、むくみ、だるさ、無気力、不安、眠気、便秘、頭痛などの不調...

この前ドラマを見ていて、胸にささった言葉 イタリアのことわざです。 CHi va piano, va sano e va lontano. ヨーガやアーユルヴェーダを学び、お伝えしていくようになって、最初はそうでなければならないというどこか気負いがありました。 でも、ヨーガも...

「幸福も不幸も、肥ることも痩せることも、体力の有無も、性的能力の有無も、智慧も無知も、生きることも死ぬことも、すべて睡眠による。 長寿と幸福が、睡眠による。過度の睡眠や適切でない時間帯の睡眠は、破滅的で肉体的にも精神的にも打撃を与える。」...

睡眠不足は太りやすくなります。 これから暑い夏にむけて体型が気になるという方は、ぜひ睡眠改善からはじめてみてください💡 私自身も、１０代２０代の頃は体重気にしてました！ けれど、カロリーや食べたものを気にしても一向に痩せない日々。 ある時、...

アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 痛みの軽減に「ゲートコントロール理論」が関係しています。 ゲートコントロール理論とは聞きなれない言葉かもしれませんが、日常に行っている対処法です。 私たちは、からだのどこかが痛い時...

アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について ハンドトリートメントの魅力のひとつ 愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌で幸福度UP✨ 触れ合うことで幸福ホルモンといわれるオキシトシンが分泌されます🙌 オキシトシンの効果としてしられて...

今日は、ハンドトリートメントの魅力、アーユルヴェディック・ハンドトリートメントの魅力について🌿 アーユルヴェディック・ハンドトリートメントは、心地よさや肌の表面に潤いや保湿を与えてくれるだけでなく、オイルを使うことでからだの内部の細胞や組...

５月Startしました🙌 新緑が目に優しく、ハートもオープンに広がる爽やかな季節です。 今日は少しマインドのお話。 思考は現実化するということばがありますが、「思考」したことを「書く」ことでより現実化します(*^^*) アーユルヴェーダ体質カウンセリン...

４月の最終日ですね。 最後の数日は、ヨガスタジオの瞑想会（メディテーション）やスタッフミーティングがありました。 １か月の振返り、気づきや今後に向けての課題、そして１か月頑張ったことの感謝をする時間。 新たな月に向けて気持ちをリセットしたり...