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６月ＳＴＡＲＴしました(*^^*) ６月は新たな挑戦をします。 マルマハンドトリートメントのインストラクターに挑戦🙌 マルマハンドトリートメントは、リラックスや癒しの効果のほか、マルマ₌急所にアプローチをしていきます。 マルマは、筋肉、血管や脈管、...

爽やかな５月が終わりを迎え、もうすぐ６月がはじまります🐌 梅雨もそろそろですね☔ この時期の元気の秘訣は、「深い呼吸」「食べ過ぎないこと」です🙌 梅雨時期は呼吸が浅くなりがちです。 湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなるため皮膚呼吸が妨げら...

月の最後に振り返りを行うようにしています(*^^*) 1か月を終えて冷静に振り返りや整理をすることで、自分のことがもっと分かるようになります🙌 まずは、目標の振り返り 以前は、目標を立てても時間を取って振り返ることをしてこなかった私。 気づけば、目...

新緑が目に優しく、爽やかな初夏におすすめしたいオイル、【レモンユーカリプタス🍋】 梅雨を前に少しずつ湿度も上がってくるので、爽やかなシトラス系の香りは、心身をリフレッシュさせてくれ、明るくポジティブな気持ちに導いてくれます。 ５月のお客様...

昨晩の満月の瞑想会では傾聴が行われました。 「傾聴」は耳を傾けて、熱心に聞くことです。 耳、目、心を使って、自分の思い込みや先入観を手放し、ジャッジせずにコメントせずに、ただただ相手の話をじーっと聴くのが傾聴です。 瞑想なのに話すの？聴くの...

明日は、いて座の満月「フラワームーン」です。 フラワームーンという名は、花が咲き乱れるこの季節を待ち遠しく思うアメリカの先住民によって名づけられたそうです(*^^*) ４月のピンクムーンから続き、春らしいお花の」ネーミングが続いていますね！ そん...

やってきましたドウダンツツジ🌿 とても立派なドウダンツツジ Ｒｕｃｈｅさんいつもありがとうございます。 見ているだけで、爽やかに清々しくなれ、呼吸も深くなります。 元気に育っているアジアンタムとともに、 初夏のHo Leafに癒され、楽しんでいただ...

誰かを見て、もっと頑張ればいいのにと思った。 誰かを見て、もっと丁寧にやればいいのにと思った。 誰かを見て、もっと地道に続ければいいのにと思った。 誰かを見て、愚痴ばかりいわないで、やりたいことをやればいいのにと思った。 誰かを見て、必死す...

ありのままの自分でいい。 少しずつ思えるようにになってきたのは、ヨーガとアーユルヴェーダの学びのおかげ。 でも、まだたまに、そう思えないときもあります。 無力感を感じたり、自分の器が小さかったり、不甲斐なかったり、自己嫌悪に陥ったり。 人と...