昨日の午後は、特に予定がなくゆっくりした日でした。
雨風も強く、身体も怠重い感じがしたので、買い物や所用は後にして、【自分時間】のプチ引きこもりでリセット日にしました。
月に１度か２度行う、完全シャットアウトのリセット日は、私の元気の源でもあります。
夕方まで、完全に外の世界とシャットアウトし、心地よい服でゴロゴロゴロゴロ。
テレビを見たり、漫画や本に没頭したり、長風呂したり、おもむくままに自分だけの時間を満喫します。
アーユルヴェーダでは、身体や心が怠重い時はカパ（水）がたまっているので、昼寝はNGとされています。
なので昼寝だけしないように、ゴロゴロゴロゴロ(*^^*)
ヨガやHo Leafのお仕事のこと、家族の事、お家のこと、自分のこと、
やりたいことも、やらないといけないこともてんこもり🍚
なんだかんだ楽しいことばかりだけれど、
ずっとやっていたらしんどくなってしまう
だからバランスが大切。
大切なリセット日✨
以前は、身体が弱く、気持ち的には元気でいたくても身体がついていかないもどかしさがありました。
でもいつのまにか、そんな自分とさよならしていました👋
若いころよりも今が一番心身ともに元気かもしれません。
きっと、頑張ることと休むことのバランスが少しずつ上手にとれるようになってきたからではないかなと思います。
リセット日の後は、今日の青空のようにとても清々しいです。
頑張ったら、ひと休み
忙しい時間の後は、リラックスの時間
交感神経と副交感神経
緊張と弛緩
さぁ、一息ついたから、次のステップに向けてまた頑張ります💪
今日も素敵な１日になりますように
ＡＺＵＳＡ🍃