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明日は、いて座の満月「フラワームーン」です。 フラワームーンという名は、花が咲き乱れるこの季節を待ち遠しく思うアメリカの先住民によって名づけられたそうです(*^^*) ４月のピンクムーンから続き、春らしいお花の」ネーミングが続いていますね！ そん...

やってきましたドウダンツツジ🌿 とても立派なドウダンツツジ Ｒｕｃｈｅさんいつもありがとうございます。 見ているだけで、爽やかに清々しくなれ、呼吸も深くなります。 元気に育っているアジアンタムとともに、 初夏のHo Leafに癒され、楽しんでいただ...

誰かを見て、もっと頑張ればいいのにと思った。 誰かを見て、もっと丁寧にやればいいのにと思った。 誰かを見て、もっと地道に続ければいいのにと思った。 誰かを見て、愚痴ばかりいわないで、やりたいことをやればいいのにと思った。 誰かを見て、必死す...

ありのままの自分でいい。 少しずつ思えるようにになってきたのは、ヨーガとアーユルヴェーダの学びのおかげ。 でも、まだたまに、そう思えないときもあります。 無力感を感じたり、自分の器が小さかったり、不甲斐なかったり、自己嫌悪に陥ったり。 人と...

先日、アーユルヴェーダとヨーガ講師をされているyanabe minaさんのアーユルヴェーダ体質カウンセリングを受けさせていただきました。 私自身もアーユルヴェーダカウンセリングをさせていただく中で、minaさんのカウンセリングはとても勉強になりました。 ...

今日は朝から雨ですね。 そして風も強い(*_*) カパとヴァータが増えているなぁと感じます。 水のエネルギー、カパと風のエネルギーが入り混じる複雑なお天気の日は自律神経も乱れやすく、冷え、むくみ、だるさ、無気力、不安、眠気、便秘、頭痛などの不調...

この前ドラマを見ていて、胸にささった言葉 イタリアのことわざです。 CHi va piano, va sano e va lontano. ヨーガやアーユルヴェーダを学び、お伝えしていくようになって、最初はそうでなければならないというどこか気負いがありました。 でも、ヨーガも...

「幸福も不幸も、肥ることも痩せることも、体力の有無も、性的能力の有無も、智慧も無知も、生きることも死ぬことも、すべて睡眠による。 長寿と幸福が、睡眠による。過度の睡眠や適切でない時間帯の睡眠は、破滅的で肉体的にも精神的にも打撃を与える。」...

睡眠不足は太りやすくなります。 これから暑い夏にむけて体型が気になるという方は、ぜひ睡眠改善からはじめてみてください💡 私自身も、１０代２０代の頃は体重気にしてました！ けれど、カロリーや食べたものを気にしても一向に痩せない日々。 ある時、...

ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか(*^^*) 私は、最終日に神戸に1泊してきました。 ヴィッセル神戸のフラッグキッズを息子がやらせていただく機会をいただき、弾丸で行ってきた１泊２日の旅。 山があり海があり、異国情緒に溢...