日々のこと– category –

先日、アーユルヴェーダとヨーガ講師をされているyanabe minaさんのアーユルヴェーダ体質カウンセリングを受けさせていただきました。 私自身もアーユルヴェーダカウンセリングをさせていただく中で、minaさんのカウンセリングはとても勉強になりました。 ...

今日は朝から雨ですね。 そして風も強い(*_*) カパとヴァータが増えているなぁと感じます。 水のエネルギー、カパと風のエネルギーが入り混じる複雑なお天気の日は自律神経も乱れやすく、冷え、むくみ、だるさ、無気力、不安、眠気、便秘、頭痛などの不調...

睡眠不足は太りやすくなります。 これから暑い夏にむけて体型が気になるという方は、ぜひ睡眠改善からはじめてみてください💡 私自身も、１０代２０代の頃は体重気にしてました！ けれど、カロリーや食べたものを気にしても一向に痩せない日々。 ある時、...

ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか(*^^*) 私は、最終日に神戸に1泊してきました。 ヴィッセル神戸のフラッグキッズを息子がやらせていただく機会をいただき、弾丸で行ってきた１泊２日の旅。 山があり海があり、異国情緒に溢...

４月の最終日ですね。 最後の数日は、ヨガスタジオの瞑想会（メディテーション）やスタッフミーティングがありました。 １か月の振返り、気づきや今後に向けての課題、そして１か月頑張ったことの感謝をする時間。 新たな月に向けて気持ちをリセットしたり...

学校で作ってきたこどもたちの作品を見ると個性がよくわかります。 作った時の年齢も違うけれど、きっと同じ年齢で、同じものを作ってもそれぞれ違うと思います。 天真爛漫な甘え上手、明るくてコミュ力高い、けどメンタルちょっと弱めな弟の作品 こちらは...

私事ですが、427が誕生日。 ということで、数字について調べてみました(*^^*) 古くから数字は神秘的なものとつながりがあると考えられており、 数字は独自の波動と周波数を持っていて、私たちに影響していると考えられていました。 3桁の数字の場合、ベー...

先日、新聞の記事でスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんの記事を読みました。 アスリートは、「強くて健康的」というイメージが今も根強く残っているとのこと。 そんなイメージにそうでありたいという思いや、結果至上主義、ＳＮＳの誹謗中傷などでスト...

今日は1日雨予報ですが、４月の満月ピンクムーンの日です🌕 春らしいかわいいネーミングのピンクムーンは、月がピンクに見えるというわけではなく、アメリカの先住民族が、月に一度見ることができる満月に季節にちなんだ名前をつけて季節を把握していたと...

最近１か月に１回ピラティスに参加しています。 ボールやポールを使って筋膜リリースで全身をほぐしたりストレッチをしていったり。 ヨガとはまた違った気づきや楽しみがあります。 かわいいアイテムも女子力をあげる感じ(*^^*) 室内の生け花もいつも素敵...